オセロ思考は、覚えておくと便利。
たった3つのステップしかありません。
①前向きな気持ちで起床する。
「今日はいい一日になりそうだ」「ありがたいな」などのプラスのイメージを持つ。
②前向きな気持ちで布団に入る。
「素晴らしい一日だった」「ありがとう」などのプラスのイメージを持つ。
③寝る前に「マイナスの出来事や気持ち」が、オセロのように①と②の「プラスのイメージ」でひっくり返ることを頭に思い描く。
![a person pouring coffee in the mug](https://takayukishibuta.wpcomstaging.com/wp-content/uploads/2023/07/pexels-photo-4909166.jpeg)
オセロ思考は、覚えておくと便利。
たった3つのステップしかありません。
①前向きな気持ちで起床する。
「今日はいい一日になりそうだ」「ありがたいな」などのプラスのイメージを持つ。
②前向きな気持ちで布団に入る。
「素晴らしい一日だった」「ありがとう」などのプラスのイメージを持つ。
③寝る前に「マイナスの出来事や気持ち」が、オセロのように①と②の「プラスのイメージ」でひっくり返ることを頭に思い描く。