ガム

イラっとしたら、ガムを口にすると良いでしょう。

ガムをリズミカルに噛んでいると、次第に脳の中ではリラックスの時の「脳波」である

α波が発生するようになります。

その他、カラオケやおしゃべりなども有効だということですが、気軽さはガムが一番です。

職場で噛むわけにもいかないので、私は行き帰りに噛んでいることが多いです。