ストップ法

輪ゴム

もし、ひどく緊張するタイプだとしたら、大事な面接などの時には、手首に輪ゴムを巻いておくとよいと言います。
体がこわばり、口の中がカラカラに乾いてきたら、手首の輪ゴムをパチンとはじくのです。
痛みが走ることによって気分転換することができ、緊張（パニック）から脱出することが出来るそうです。

実際には、大事な時に輪ゴムをはじくことはできないでしょうが、準備をしているというだけで緊張は緩和されます。

これは、パニックに陥る神経回路パターンを停止するための「ストップ法」と呼ばれる予防策として、実際にある方法です。