人付き合いのライフハック６

怒りとは①

怒りには、その根底に「○○であるべきである」や「○○しなければならない」という、その人固有の思想や信念などがある。「べき」や「しなければならない」から外れる出来事が、誰かによって引き起こされたとき、「なんでそういうことになるんだ！」という怒りが発生する。

怒りとは②

怒りの感情の根底位は、不安・寂しさ・悲しみ・心配・落胆などの感情が潜んでいる。例）「なぜ、宿題やれって言ったのにやらないの！いいかげんにしなさい！」

・注意しても繰り返すことの落胆

・親として信頼されていないのじゃないか？という不安

・このままじゃ将来、大丈夫なのかという心配

①②を知っていると、怒る回数や量が減るかもしれません。