「ねばならない」からの脱出

自己肯定感を高めるヒント

• 「MUST」と「WANT」を分ける

「怠けてはいけない」という〜せねばならないのか、「頑張りたい」という〜したいなのかを分析すると、苦しみの原因となる心の葛藤の理由が見つかることがある。

• なぜ「MUST」なのかを知る

親に怒られたくないから、友達に負けたくないからなど、心の中に強い「MUST」が生まれてきたかの過程を知るとさらに理解が高まる。

• 自分を許し、愛する

「MUST」にとらわれる必要がないということを受け入れ、自由を感じられるようになる。

試す価値ありです。