オセロ思考

オセロ思考は、覚えておくと便利。

たった３つのステップしかありません。

①前向きな気持ちで起床する。
「今日はいい一日になりそうだ」「ありがたいな」などのプラスのイメージを持つ。

②前向きな気持ちで布団に入る。
「素晴らしい一日だった」「ありがとう」などのプラスのイメージを持つ。

③寝る前に「マイナスの出来事や気持ち」が、オセロのように①と②の「プラスのイメージ」でひっくり返ることを頭に思い描く。