マシュマロ

季節の変わり目は、体調をくずしやすいもの。
喉が痛い時はマシュマロを3～4個食べると良いとされています。含まれるゼラチンが喉の炎症や痛みを和らげてくれます。気持ちも安らぎますし。

なお、マシュマロの語源「マーシュマロウ」という植物には、喉や胃腸の炎症を抑える効果があり、お菓子よりも前に薬として使われていたといいます。

眠れない夜

～眠れない夜と
雨の日には
忘れかけてた愛がよみがえる～
『眠れぬ夜』／オフコース（作詞・作曲：小田和正）

眠れない夜は、医学的に重要であるという説があります。眠ると記憶が脳に定着しやすく、起きているとその逆で忘却しやすい。だから、つらいことがあったときには、体が眠れないようにして、ストレスとなる嫌な思い出を忘却させるということです。

逆に受験生は、よく寝ることが大切です。