怒り

いろいろと感情をぶつけたくなるときのクールダウン法。私も試してみましたが、すぐにできる方法でしたのでご紹介します。

やり方は簡単。
頭に血が上ったらと思ったら、態度や言葉にする前に心の中で自動車の名前を10種類思い出す。よっぽど車に詳しい人でもなければ「あのＣＭの車の名前は・・・」と、記憶をたどることに。こうして押し寄せてくる感情をいったんシャットアウト。「頭を冷やした」状態にリセットしてから、対処するとよし。

わが子をつい怒りたくなったときなどに、ご活用ください。
ただし、頻繁にやると車の名前をお母さんがブツブツ言い出したら「お母さんは怒っているぞ！」と気づかれますから注意です（笑）。

目の疲れをとる

スマホ等を眺めている時間が長いと、目が疲れます。その目の疲れを無料で取る方法がこちらです。

浴室の電気を消して、脱衣所の電気も消して、お風呂のドアを閉めれば、そこは真っ暗な暗闇になるはずです。真っ暗だと怖い人もいると思いますが、1～2分そのままゆっくりつかってみましょう。

少なくとも、お風呂に何か持ち込んでいるよりは、はるかに良いでしょう。