模試を受けすぎてませんか？

私は、講演会などで「模試を受け続けても成績が上がるわけではない。模試をたくさん受けて、やり直しをしないのでは、学力は上がらない。体重を減らす行動をしないで、体重計に乗ってはため息をつくようなもの」という話をよくします。

ダイエット中は数字が気になり、何度も体重を測りたくなることがあります。 しかし、体重は食事や水分摂取、排泄などによって1日の中でも変化します。 比較するのであれば、できるだけ毎日同じ条件で測ることがポイントです。 例えば「朝起きてトイレを済ませた後」など、測定条件をそろえることで変化を確認しやすくなります。また、ある程度の期間をおいて「平均」を見ることも大事です。ダイエットをしていると、どうしても毎回の体重に一喜一憂してしまいます。 しかし、昨日より0.5kg増えたからといって失敗したわけではなく、逆に1日で0.5kg減ったからといって、そのすべてが脂肪として落ちたわけでもありません。 大切なのは長期的な傾向を見ることです。また、体重だけでなく、ウエストサイズや写真、洋服を着たときの感覚なども一緒に確認すると、身体の変化をより判断しやすくなります。