疲れていませんか？

極限の状況下で任務を遂行する米軍では、さまざまな休息法が実践されている。休息の中でも重要な睡眠については、一日最低７時間以上取ることが推奨されているが、実際には戦闘任務や夜間作戦などで睡眠時間が短くなることも少なくない。そのような状況に備えて、兵士は任務の準備に８時間以上の睡眠を取ることが推奨されている。また、就寝前の少なくとも６時間前には、カフェインとアルコールの摂取をやめるようにもしている。

疲れたら休む。ではなく、翌日のパフォーマンスを最大化するために、戦略的に休養を取る。にシフトしなくてはならないと思います。少なくとも、受験生には大人がアドバイスをしてあげることが不可欠です。