相談する

誰かに相談することのメリット

• ガス抜き効果＝ストレスが発散され、気分がスッキリする。扁桃体の興奮が抑制されることにより、不安も減少する。
• 悩みの整理＝自分から筋道だてて話すことで、現状、原因、診断などあいまいな点がハッキリする。
• 解決法の発見＝話が整理されることで、自分なりの対処法に気づける。

相談とは「専門家のアドバイスをもらい、問題解決の手助けとすること」と考えているかもしれませんが、身近な人に話を聞いてもらえるだけでも、気分が楽になることができます。

家庭内での問題で、有名人が職を失うというニュースもあります。大きなトラブルになる前に、悩みや不安を普段から軽減するように心がけると良いのではないでしょうか？