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眠れない夜のために

眠れないときの特効薬は、薬でもお酒でもありません(そもそも子どもには使えない)。

特効薬は、難しい本(哲学書)だそうです。

難しい本を読むと、その苦痛を取り除くための鎮静効果をもたらす「β-エンドルフィン」という神経伝達物質が分泌されるということです。

さらに簡単な方法。

日常の中で「ありがとう」と声を出していれば、脳波が心身ともにリラックスし、脳疲労が回復した状態で眠りにつくことができるということです。

感謝の習慣は、無敵の人生を生み出します。

さらに簡単な方法②

口角を上げると脳が楽しいと勘違いし、幸せホルモンのセロトニンは分泌されます。笑顔も大切!!

「ありがとう」と「にこにこ」!!

a woman in pink shirt is standing in a tree with blossoms
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