緊張

・人は緊張したときこそ体を動かした方が、物事に前向きに取り組めることがわかっている。試験前など緊張する時間、席で縮こまってドキドキしているよりも、会場周辺を軽く散歩する方がモチベーションが上がる。難しいならば、トイレに行くだけでO K。

・緊張を別の言葉で言い換えてみるのも良い。言葉を言い換えるだけで、脳の解釈が変わる。言葉は潜在意識に深く語りかける言葉。例：集中力が高まっている。体が全力を出す準備をしている。ワクワクしてきた。

緊張するのは人間の本能でもあるので、緊張していること＝悪と思い込まないようにもしたい。