羊が１匹

腹式呼吸

「羊がいっぴき、羊がにひき・・」と数えるとはやく眠りにつける、ということを小さいうちに言われていました。
日本には羊なんてそんなにいないよ、という疑問も持たずに。

英語で、「one sheep, two sheep…」と数えると、自然に腹式呼吸となるのがそもそもの話。

眠れないとき（や緊張したときは）は、ゆっくりとした呼吸を。