酸素

怒りで血が上って頭の中が真っ白になったり、気持ちがたかぶって自分ではコントロール不能になったような時は、酸素が行き渡っていない脳の緊急事態と考えられます。そこで深呼吸をして、たっぷりの酸素を脳に送り込んでやります。

深呼吸をしなさいとは良く言われますが、脳に酸素を送り込もうという意識でやると、さらに落ち着く効果も期待できます。