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緊張やストレスを感じると、すぐにお腹が痛くなる理由。原因は「脳と腸が直通電話でつながっているから（脳腸相関）」です。実は、体内の「幸せホルモン（セロトニン）」の約90%は脳ではなく『腸』に存在します。脳がストレスを感じると、その信号が自律神経を通って一瞬で腸に伝わり、腸が異常収縮を起こして腹痛や下痢を引き起こします。お腹が弱いのはメンタルが弱いのではなく、身体の仕組みとして正常な反応です。

逆に腸の調子が良ければ、メンタルも保たれるということ。ヤクルト1000などの乳酸菌飲料に「睡眠の質改善」などの効果がある商品がたくさんあります。ストレスの多い時期には、意識して取りたいものです。