眠れない夜のために

眠れないときの特効薬は、薬でもお酒でもありません（そもそも子どもには使えない）。

特効薬は、難しい本（哲学書）だそうです。

難しい本を読むと、その苦痛を取り除くための鎮静効果をもたらす「β－エンドルフィン」という神経伝達物質が分泌されるということです。

さらに簡単な方法。

日常の中で「ありがとう」と声を出していれば、脳波が心身ともにリラックスし、脳疲労が回復した状態で眠りにつくことができるということです。

感謝の習慣は、無敵の人生を生み出します。

さらに簡単な方法②

口角を上げると脳が楽しいと勘違いし、幸せホルモンのセロトニンは分泌されます。笑顔も大切！！

「ありがとう」と「にこにこ」！！