ツァイガルニク効果

仕事中は４５分〜５０分働いたら必ず小休止を入れます。たとえ調子がよくて仕事が捗っている時でも休みます。勿体無いかと思うかもしれませんが、その分、休憩後の集中力が持続します。中途半端な状態で作業を中断すると、続きが気になって休憩後に素早く再開できます。３時間集中するよりも、４５分の集中時間を４〜５回取る方が効率的だということがわかっています。