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アクセス精神科医・宮地尚子さんの話。
『心を耕すためには、「身体を耕す」ことも必要です。基本的なことですが、体を動かす、声を出してしっかり呼吸する、体に良いものを食べる、睡眠や休養をとる。隙間時間にもスマホを見ている人が多いのですが、一人でぼーっとしている時間に脳は情報を勝手に整理してくれます。意識的に電子機器からの刺激から離れるようにすると良いでしょう。』
精神科医・宮地尚子さんの話。
『心を耕すためには、「身体を耕す」ことも必要です。基本的なことですが、体を動かす、声を出してしっかり呼吸する、体に良いものを食べる、睡眠や休養をとる。隙間時間にもスマホを見ている人が多いのですが、一人でぼーっとしている時間に脳は情報を勝手に整理してくれます。意識的に電子機器からの刺激から離れるようにすると良いでしょう。』