アンカリング

人間が落ち込む大きな原因は「他人と比較すること」。

自分の理想像と現実が乖離していると、「自分はもっとできるはずだ」と落ち込んでしまう。S N Sでの投稿内容と我が子の成績などを比べて凹んでしまう。人間の脳は生存のために素早く判断する必要から、物事を手近なサンプルと比較して評価する「アンカリング」をしたがる性質があるのです。つまり、脳が勝手に誰かと比較して、落ち込ませるのです。まずは、「脳が勝手に比べているのだから気にする必要はない（上には上がいるから）」と一歩引いて考えられるだけでも、心の持ちようは変わってきます。