ハグ

ハグの効果

・オキシトシンなどの幸せホルモンを分泌
・呼吸が深くなり、体がほぐれる
・血圧の上昇を抑える
・ストレスを30～32%（約1日の3分の1）軽減

ハグの秒数
・7秒→心のスキンシップ
・15秒→オキシトシンの分泌
・20秒以上→セロトニンの分泌 幸福感アップ

言語を使わないコミニケーションは、家族には効果的。